مـاده غـذایى
|
مقـــدار
|
کالرى
|
آب سیب
|
یک لیوان
|
90
|
آب نارنج
|
یک قاشق
|
4
|
آبغوره
|
100گرم
|
20
|
آجیل
|
یک لیوان
|
750
|
آجیل درهم
|
100گرم
|
650
|
آرد ذرت
|
100 گرم
|
370
|
آرد گندم
|
100 گرم
|
360
|
آلبالو ( کمپوت)
|
100 گرم
|
90
|
آلبالو با هسته
|
100گرم
|
60
|
آلبالو با هسته
|
یک لیوان
|
60
|
آلوی زرد
|
100گرم
|
75
|
آلوی قرمز
|
100گرم
|
45
|
آناناس
|
100گرم
|
45
|
آناناس (کمپوت)
|
100گرم
|
90
|
آناناس کنسرو در شربت
|
یک لیوان
|
200
|
اسفناج خام
|
100گرم
|
25
|
الو بخارا
|
یک عدد
|
15
|
انار تازه (دانه)
|
100گرم
|
60
|
انار کامل با پوست
|
100کرم
|
35
|
انبه هندی
|
100گرم
|
60
|
انجیر
|
یک عدد
|
20
|
انجیر (تازه)
|
100گرم
|
60
|
انجیر خشک
|
100گرم
|
270
|
انگور
|
100گرم
|
80
|
انگور(آب)
|
100گرم
|
90
|
بادام بوداده
|
100گرم
|
666
|
بادام بونداده
|
100گرم
|
660
|
بادام درشت
|
یک عدد
|
10
|
زمینی بی پوست
|
100گرم
|
560
|
بادمجان
|
100گرم
|
17
|
باقلا
|
یک عدد
|
5
|
باقلای خشک
|
100گرم
|
360
|
باقلای سبز
|
100گرم
|
108
|
باقلوا با پسته
|
100گرم
|
540
|
بامیه
|
100گرم
|
40
|
برگ چغندر
|
100گرم
|
30
|
برگ مو
|
100گرم
|
60
|
برنج
|
100گرم
|
360
|
برنج (نیم لیوان)
|
130گرم
|
450
|
برنج (یک لیوان)
|
190گرم
|
660
|
مـاده غـذایى
|
مقـــدار
|
کالرى
|
جگر سفید
|
100گرم
|
160
|
جگر مرغ
|
20 گرم
|
30
|
جگر مرغ خام
|
100گرم
|
125
|
|
نظرات شما عزیزان:
:: موضوعات مرتبط:
عمومی،
کالری غذاها،
،
:: برچسبها:
لیست کالری مواد غذایی,
کالری تنقلات,
کالری غذاها,
درصد چاقی غذاها,
|
نوشته شده توسط رامتین در
جمعه 27 خرداد 1390 و ساعت 17:19 |
|
|
|
|
|
به وبلاگ من خوش آمدید
|
|
تمرین , سینه , اب کردن چربی باسن , کوچک کردن باسن با ورزش , خوش فرم کردن باسن , عضله ای کردن باسن , رژیم لاقری بانوان , رژیم لاغری اقایان , رژیم لاقری باسن , سینه , پا , ران , رزیم لاغری , رژیم لاقری روزانه , برنامه غذایی هفتگی ,
| |
|